| Fit mit Pilates – Problemzonengymnastik | Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining und dient zur Kräftigung der Muskulatur. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Durch sanftes, aber wirkungsvolles Training der Tiefenmuskulatur in Becken und Taille, wird Ihre Beweglichkeit verbessert. Gleichzeitig werden Sie unliebsame Pölsterchen los. |
| Cross Fit | Beim Cross Fit geht es mit mehr Nachdrücklichkeit zur Sache. Es ist ein funktionelles Training, mit ständig variierenden Elementen wie Seilspringen, Langhantelübungen oder Kraft- und Koordinationsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und anderem Equipment. Mit großer Intensität ausgeführt zielt das Cross Fit Training darauf ab, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit in den Bereichen, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit langfristig zu verbessern und zu erhalten. |
| Step Fitness | Mit Step Fitness trainieren Sie zu motivierender Musik vor allem Beine und Po. Und verbessern so Ihre Ausdauer. Dieses Training ist ein sehr effektiver Weg das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. |
| Bauch Beine Po – „B-B-Po“ | Mit diesem Training werden die häufigsten Problemzonen in Form gebracht. Durch verschiedene, effektive Übungen wird das Bindegewebe gestärkt. Wir trainieren für einen flachen Bauch, schlanke und straffe Beine und einen knackigen Po. Ein Kurs für Frauen jeden Alters! |
| Aquafitness | Bei Aquafitness wird der gesamte Körper im Flachwasser oder Tiefwasser mit oder ohne Geräte trainiert. Dadurch werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung des Körpers gefördert. Sanfter Wasserauftrieb und Wasserwiderstand schonen bei diesem Training die Gelenke. |
| Hot Iron | Hot Iron ist ein Workout mit Langhanteln und trainiert den ganzen Körper. In diesem Gruppentraining werden Sie mit Spaß und Abwechslung schnell zu sichtbaren Erfolgen gelangen, wie Körperfettreduktion, gestraffte Muskulatur und einen gestärkten Rumpf. |
| Fit mit 50 | Mit fortschreitendem Alter verhält sich auch unser Körper anders. Das ist völlig normal. Wir können einiges tun, um unseren Körper fit und gesund zu halten. In diesem Kurs machen wir schonende, gezielte Übungen, um Muskulatur, Gelenke sowie Herz und Kreislauf in Schwung zu halten. |
| Reha/ Gesundheitskurs | Nach Verletzungen oder Krankheiten muss der Körper wieder trainiert werden. Ausgebildete Physiotherapeuten helfen Ihnen mit individuell auf Ihre Beschwerden zugeschnittenen Therapien, Schmerzen zu lindern und wieder fit zu werden. Krankenkassen übernehmen diese Maßnahmen ganz oder teilweise. Wir informieren Sie gern. |
| Cuba Fitness | Die Gymnastik mit Tanzschritten! Sich mit karibischen Rhythmen (Salsa; Reggaeton; Merengue; Bachata) in Form bringen, die Hüften schwingen lassen und dabei abnehmen. Oder einfach tanzen lernen für den nächsten Karibik – Urlaub! |
| Rücken | Langes Sitzen, körperliche Arbeit, was auch immer die Beschwerden im Rücken hervorruft: In diesem Kurs widmen wir uns dem gezielten Training des Rückens. Die Muskulatur wird durch gezielte Übungen gestärkt, Entspannungsübungen tun unserem Wohlbefinden gut. Nicht nur, das ein gestärkter Rücken gut aussieht. Darüber hinaus ist er weniger anfällig für Schmerzen und Verspannungen. Auch vorbeugend gegen Rückenbeschwerden empfehlen wir diesen Kurs. Mit gezielten Übungen kräftigen wir Ihren Rücken und verbessern gleichzeitig die Haltung. |
| Bike Bauch | Kombination aus intensivem Spinning- Intervalltraining und Bauchtraining zu fetziger Musik! |
| Yoga | Yoga fördert die Harmonie zwischen Körper und Geist. Durch die Kombination aus Körperübungen und Entspannungsphasen werden Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn und Entspannung gefördert. Yoga hat nachweislich positive Auswirkungen, nicht nur auf die physische, sondern auch auf die psychische Gesundheit. Tun Sie sich etwas Gutes! |
